Yüksek miktarda protein içeren ve kasların ve kemiklerin gelişiminde de büyük oranda etki sağlayan yumurta; kahvaltıların, diyetlerin vazgeçilmez bir parçasıdır.  Aslında vücuda yararları bu kadarla da kalmıyor. Kilo vermeyi de kolaylaştırıyor, tok tutuyor. Düşük kalorili ve besleyici besinler arasında yer alan yumurtanın yararlarını bilmeyen yoktur. Kahvaltılarda özellikle çok fazla tüketilir. Kemik sağlığına, beyin gelişimine, gözlere iyi gelme gibi olumlu etkileri ...

Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Haftada 5 kilo verdiren diyet listesinden tam sonuç almak istiyorsanız diyetinizi sporla desteklemek zorundasınız. Aslında egzersizle desteklenmeyen hiçbir diyet kısa sürede kilo verdirse de sağlıklı kabul edilmez. Günde 1 saat yürüyüş yapmadığınız sürece bu kadar ciddi bir hedefe kısa sürede ulaşmakta zorlaşacaktır. İşe sabahları kalktığınızda, bir bardak ılık suyun içine biraz limon sıkıp, bir iki ...